Первый в своем роде центр, где взрослые и дети найду для себя интересные спортивные и развивающие занятия.
Мы подготовили множество популярных спортивных направлений для людей различного возраста и уровня спортивной подготовки, а так же увлекательные уроки для для малышей и подростков.
Тренировка, созданная специально для женщин и направленная на проработку женских проблемных зон, в которых накапливаются жировые клетки: живот, бедра и ягодицы.
В программу включены как аэробные нагрузки, так и силовые. Это значит, что упражнения одновременно помогут избавиться от лишних килограммов, укрепят мышечную ткань, повысят выносливость и гибкость, подтянут дряблую кожу и в целом улучшат самочувствие.
Преимущества:
Тренировка, проходящая в групповом формате, направленная на развитие силы и выносливости. Занятия включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта.
Цель занятий: развить физические качества, улучшить работоспособность сердца, сосудов, дыхательной системы, научить организм быстро адаптироваться к смене нагрузок.
Типичная кроссфит-тренировка может комбинировать такие виды спортивной деятельности как спринтерские забеги, занятия, имитирующие греблю (на специальных тренажерах), лазание по канату, работу с гантелями, штангами, гирями, гимнастические упражнения на кольцах, перекатывание огромных покрышек.
Тренировка направлена на развитие мышечной силы. Занятие позволяет сжигать до 800 ккал за час тренинга, преимущественно за счет жировой прослойки.
Power mix - это функциональная тренировка включающая себя несколько направлений силового тренинга за счёт собственного веса и отягощений. Включает в себя такие направления как (Tabata, Power Strike, Interval и другие).
Развивает выносливость, улучшает работу сердечно – сосудистой системы, нервно – мышечной координации.
Сокрушительный удар по съеденным тортикам и шоколадкам! Эту программу можно назвать «антицеллюлитом». Сило тренировки позволяет проработать верхний плечевой пояс, а нагрузка на мышцы ног и ягодиц в течение всей тренировки эффективна для сжигания жира в этих местах.
Power Mix – это вызов, адреналин и сила духа!
Занятия не только улучшат состояние системы кровообращения и органов дыхания, но и полностью активизируют организм, ускоряя процесс метаболизма в клетках.
Стиль Кёкусинкай был создан в противовес множеству бесконтактных школ и самому принципу «карате без контакта». Демонстрируя миру мощь реального карате, Кёкусинкай постепенно завоевал популярность во многих странах, а позже лёг в основу ряда других контактных стилей карате.
«Сильнейшее карате» продемонстрировало свою реальную мощь прежде всего на спортивных татами, а чемпионаты мира по Кёкусинкай претендовали на статус «Олимпийских игр в карате».
Карате Кёкусинкай — чрезвычайно зрелищный вид спорта. Полноконтактные бои, насыщенные высокими ударами ногами и мощными ударами руками, неизменно привлекают на соревнования по карате Кёкусинкай большое число зрителей.
Каратэ практикует индивидуальный подход к каждому занимающемуся. Поэтому, несмотря на жесткие требования и серьезную физическую подготовку, заниматься этим видом единоборств может абсолютно каждый (как взрослые, так и дети). Поможет развить силу, улучшает координацию, придает гибкость всему телу, повышает выносливость.
Занятия включают в себя гимнастику, упражнения, направленные на улучшение гибкости, тренировку памяти и внимательности.
Степ-аэробика создана в первую очередь для борьбы с ожирением и стрессом. Регулярные занятия способствуют крепкому сну и улучшают фигуру, придавая ей более стройные очертания
Степ - аэробика представляет собой удачное сочетание аэробных, танцевальных и силовых упражнений на платформе разного уровня высоты, которые выполняется под энергичную музыку.
Степ - аэробику можно смело назвать универсальной тренировкой, ведь в ней задействованы элементы хореографии, силовые и кардиоупражнения.
Выбрав Step для улучшения своей фигуры, можно быть уверенным, что в самые кратчайшие сроки будут достигнуты заметные результаты. Этот вид фитнес-практики является невероятно динамичным, калории сжигаются очень быстро; дополнительным же бонусом является проработка групп мышц, укрепление сердечно-сосудистой системы и заметное увеличение выносливости всего организма.
Еще одним неоспоримым плюсом является отличная координация движений, поистине королевская осанка и летящая походка!
Гимнастика с элементами художественной гимнастики, развивает гибкость мыщц и суставов.
Один из самых зрелищных и изящных видов спорта, суть которого заключается в выполнении гимнастических и танцевальных упражнений. Упражнения могут выполняться как с использованием предметов (обруч, мяч, скакалка, лента, булавы), так и без него.
Наши занятия помогут значительно улучшить состояние опорно-двигательного аппарата. Тренировочный процесс направлен на создание не только мышечного корсета позвоночника, развитие его гибкости, но и на укрепление и растяжение мышц всего тела.
Позвоночник - главная опора нашего тела. Его состояние напрямую влияет на здоровье наших внутренних органов. Многие любители фитнеса, концентрируясь, в основном, на желании похудеть или набрать мышечную массу, не уделяют его здоровью должного внимания, хотя, как правило, на занятия они уже приходят с целым «букетом» заболеваний спины. Таким людям противопоказаны поднятие тяжелого веса, прыжки и многие другие упражнения. И именно для таких людей в нашей студии преподается направление Здоровая спина.
Здоровье спины стоит чуть ли не на первом месте. Чувство усталости, дискомфорта, боль в спине – все это часто встречающиеся симптомы. Причиной является малоподвижный образ жизни, сидячая работа, стрессы, травмы и многое другое. Такой образ жизни, к сожалению, оставляет свои отпечатки. Сколиоз, кифоз, лордоз и протрузии - это последствие ослабления мышц нашего стержня - позвоночника. На занятиях мы попробуем максимально улучшить ваше самочувствие.
Эффективный и зрелищный вид единоборств, который сочетает в себе удары, броски и элементы сразу нескольких видов борьбы: самбо, греко-римской борьбы, джиу-джитсу, муай-тай.
Этот стиль, свободный и жесткий, отлично подходит в качестве приемов самообороны, а также хорошо смотрится в ходе выступлений на соревнованиях.
Люди стремятся записаться в секцию ММА для разных целей. Занятия не всегда ведут к спортивным успехам. Для многих это является отличным средством укрепления духа и поддержания физической формы. Не последнее значение имеют навыки самообороны, что позволяет человеку чувствовать себя более защищенным и не бояться уличных нападений.
Мы предлагаем изучать ММА людям разного возраста. Упорные тренировки позволят достичь отличного результата.
ММА для детей - это, в первую очередь, спорт, физическое развитие и психологическая подготовка. Это универсальный вид спорта, в котором для ребенка подбираются именно те занятия и приемы, которые подходят ему больше всего.
Ничего похожего на соревнования взрослых спортсменов на занятиях для детей вы не увидите. Мы обучаем ММА (смешанным единоборствам), позволяя ребенку под надзором тренера сформировать свой собственный индивидуальный и неповторимый стиль, сочетающий в себе элементы различных видов единоборств.
Что ждать от тренировок?
общая и специальная физическая подготовка;
обучение технике, позволяющей использовать инерцию противника;
повышение выносливости и силы;
выработка рефлексов на уровне инстинктов.
Мы тренируем логику, смекалку, внимание. Наши ребята разрабатывают тактику и стратегию ведения боя. Они становятся смелее и увереннее в повседневной жизни. Спорт положительно влияет на все сферы развития ребенка.
Мы гарантируется безопасность вашего ребенка. Ждем ваших юных спортсменов на занятиях ММА.
Растяжка мышц всех групп тела.
Комплекс упражнений, применяемых в рамках занятий по растяжке, позволяет укрепить мышцы, улучшить координацию движений, стимулировать кровообращение, поддержать работу суставов, снять стресс и усталость, уменьшить травматизм. Если вы уже пытались похудеть при помощи фитнеса, но вынуждены были отказаться от него из-за возникновения травм, то стретчинг – это как раз то, что вам нужно, чтобы привести себя в форму без «побочных эффектов».
Данное направление — это отличная альтернатива тренажёрному залу. Грамотно подобранный комплекс для тех, кто хочет держать себя в форме, похудеть или улучшить свою физическую форму.
Эффективная программа включает в себя активный разогрев мышц и связок, путём функциональных упражнений и статических поз, что позволяет не только хорошо разогреться, но и укрепить мышцы кора и всего тела, затем растяжка всего тела и шпагаты.
В первой части тренировки идет работа над укреплением мышечного корсета, разогрев для того, чтобы во второй части занятия результативно растягиваться. В заключительной части тренировки выполняется комплекс упражнений, направленный на выпрямление осанки и восстановления сил после напряженной работы!
Подходит для широкой возрастной категории с минимальным уровнем подготовки или же вовсе с нуля.
Современные танцы - насчитывают множество направлений, мы представляем такие: джаз, стиль, модерн, эстрадный танец, hip-hop, dancehall.
Основная цель занятий любым видом танцев – всестороннее развитие ребенка. В процессе занятий дети также учатся правильно воспринимать и чувствовать музыку, учатся управлять своим телом. Занятия танцами способствует развитию координации движений, пластики и чувства ритма.
Занятия танцами помогают наиболее ярко раскрыть характер и индивидуальность каждого ребенка, а также развить такие качества как, организованность, трудолюбие и целеустремленность.
Тайский бокс это техника ведения боя построенная на нанесении комбинации ударов по противнику. В данном типе единоборств не используются захваты и болевые приёмы. Поэтому работают противники в спарринге на коротких и средних дистанциях.
Тайский бокс - соревнование в соответствии с принципами олимпийского движения, — массовый спорт, заниматься которым может любой человек, не имеющий медицинских противопоказаний к занятиям единоборствами. От профессионального отличается более мягкими правилами, количеством защитной экипировки, а также тактикой ведения поединка. Немаловажным обстоятельством является возможность регулярно участвовать в соревнованиях различного уровня — от городских до чемпионатов мира и Европы, выполнить нормативы мастера спорта
Детские танцы - это изучение основных средств выразительности (движения и позы, пластика и мимика, ритм).
Мы предлагаем следующие направления:
Занятия для детей от 3 до 15 лет.
Тибетская йога укрепляет здоровье, выравнивает эмоциональный фон, улучшает обменные процессы всего организма, нормализуется работа внутренних органов
Данный вид йоги пришёл к нам из Тибета, из монастыря Лавран благодаря ламе Таши Гьяцо. В тибетской йоге соединились элементы индийской хатха йоги и некоторые элементы цигун, что и понятно: Тибет находится между Индией и Китаем, и сказывается взаимное влияние различных школ и направлений.
Один из доминирующих моментов - это сосредоточение, концентрация внимания. Без концентрации внимания не будет должного эффекта, и упражнения мало чем будут отличаться от обычной физкультуры.
Тибетская йога укрепляет здоровье, выравнивает эмоциональный фон, улучшает обменные процессы всего организма, нормализуется работа внутренних органов.
Образование:
Опыт:
Достижения:
Достижения:
Образование:
Опыт:
Достижения:
Образование:
Опыт:
Достижения:
Образование:
Опыт:
Достижения:
Опыт:
Достижения:
Образование:
Опыт:
Достижения:
Образование:
Опыт:
Достижения:
Образование:
Опыт:
Достижения:
Образование:
Опыт:
Достижения:
Образование:
неоконченное высшее.
Опыт:
Достижения:
Зал единоборств
Зал кроссфит
Зал мягкого фитнеса
Самостоятельное посещение зала кроссфит в будние дни и в выходные с 12.00 до 16.00.
