Первый в своем роде центр, где взрослые и дети найду для себя интересные спортивные и развивающие занятия.
Мы подготовили множество популярных спортивных направлений для людей различного возраста и уровня спортивной подготовки, а так же увлекательные уроки для для малышей и подростков.
30 мин. тренировки направлены на проработку проблемных зон, в которых накапливаются жировые клетки (живот, ягодицы) В программу включены как аэробные нагрузки, так и силовые. 30 мин проводится растяжка.
Индивидуальные высокоэффективные тренировки, развивающие скорость, реакцию, выносливость, отслеживание результата с точностью до миллисекунды!
Blaze Room спортсменам помогает усовершенствовать свои навыки. Любителям спорта - поддерживать форму. Покллонникам ЗОЖ - укреплять здоровье. Людям с изюыточным весом помоггает избавиться от лишних килограмм. Приведи в порядок своё тело и укрепи здоровье!
Тренировка, проходящая в групповом формате, направленная на развитие силы и выносливости. Занятия включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта.
Цель занятий: развить физические качества, улучшить работоспособность сердца, сосудов, дыхательной системы, научить организм быстро адаптироваться к смене нагрузок.
Типичная кроссфит-тренировка может комбинировать такие виды спортивной деятельности как спринтерские забеги, занятия, имитирующие греблю (на специальных тренажерах), лазание по канату, работу с гантелями, штангами, гирями, гимнастические упражнения на кольцах, перекатывание огромных покрышек.
Силовая тренировка с помощью гамака. Тренировка поможет вам приобрести стройное, подтянутое тело и привести мышцы в тонус.
Тренировка направлена на развитие мышечной силы. Занятие позволяет сжигать до 800 ккал за час тренинга, преимущественно за счет жировой прослойки.
Power mix - это функциональная тренировка включающая себя несколько направлений силового тренинга за счёт собственного веса и отягощений. Включает в себя такие направления как (Tabata, Power Strike, Interval и другие).
Развивает выносливость, улучшает работу сердечно–сосудистой системы, нервно–мышечной координации.
Сокрушительный удар по съеденным тортикам и шоколадкам! Эту программу можно назвать «антицеллюлитом». Сило тренировки позволяет проработать верхний плечевой пояс, а нагрузка на мышцы ног и ягодиц в течение всей тренировки эффективна для сжигания жира в этих местах.
Power mix – это вызов, адреналин и сила духа!
Степ-аэробика создана в первую очередь для борьбы с ожирением и стрессом. Регулярные занятия способствуют крепкому сну и улучшают фигуру, придавая ей более стройные очертания
Направление представляет собой удачное сочетание аэробных, танцевальных и силовых упражнений на платформе разного уровня высоты, которые выполняется под энергичную музыку.
Степ-аэробику можно смело назвать универсальной тренировкой, ведь в ней задействованы элементы хореографии, силовые и кардиоупражнения.
Выбрав step для улучшения своей фигуры, можно быть уверенным, что в самые кратчайшие сроки будут достигнуты заметные результаты. Этот вид фитнес-практики является невероятно динамичным, калории сжигаются очень быстро. Дополнительным же бонусом является проработка групп мышц, укрепление сердечно-сосудистой системы и заметное увеличение выносливости всего организма.
Еще одним неоспоримым плюсом является отличная координация движений, поистине королевская осанка и летящая походка!
Занятия проводит преподаватель - носитель английского языка.
Антигравити объединяет в себе практики йоги, акробатические элементы, стретчинг, пилатес и калланетику. В отличие от классических направлений, в аэройоге используется специальное оборудование (шёлковые гамаки)
Аэройога или, как её ещё называют, антигравити-йога – это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики.
Аэростретчинг (aerostretching) – это занятия по растяжке, которые проводятся в специальных гамаках, висящих в воздухе.
На текущий момент, пожалуй, один из самых популярных видов боевых искусств. Особенностью его является применение ударных техник руками, с подключением работы корпусом и активным перемещением на ногах. Развивает скорость, ловкость и выносливость.
Совершенствует психологическую устойчивость и логическое мышление. Совокупность активных ударов, перемещений и кардионагрузки предаст вам уверенности в себе и приведет вашу форму в совершенство.
Тренировки боксёров-любителей часто происходят в группах. В начале тренировки спортсмены разминаются. По указанию тренера может проводиться отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, работа в парах или упражнения на снарядах. Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку: упражнения со скакалкой, набивным мячом, гирей, грифом от штанги, на турнике, брусьях и так далее.
Гимнастика с элементами художественной гимнастики, развивает гибкость мыщц и суставов.
Один из самых зрелищных и изящных видов спорта, суть которого заключается в выполнении гимнастических и танцевальных упражнений. Упражнения могут выполняться как с использованием предметов (обруч, мяч, скакалка, лента, булавы), так и без него.
Наши занятия помогут значительно улучшить состояние опорно-двигательного аппарата. Тренировочный процесс направлен на создание не только мышечного корсета позвоночника, развитие его гибкости, но и на укрепление и растяжение мышц всего тела.
Позвоночник - главная опора нашего тела. Его состояние напрямую влияет на здоровье наших внутренних органов. Многие любители фитнеса, концентрируясь, в основном, на желании похудеть или набрать мышечную массу, не уделяют его здоровью должного внимания, хотя, как правило, на занятия они уже приходят с целым «букетом» заболеваний спины. Таким людям противопоказаны поднятие тяжелого веса, прыжки и многие другие упражнения. И именно для таких людей в нашей студии преподается направление Здоровая спина.
Здоровье спины стоит чуть ли не на первом месте. Чувство усталости, дискомфорта, боль в спине – все это часто встречающиеся симптомы. Причиной является малоподвижный образ жизни, сидячая работа, стрессы, травмы и многое другое. Такой образ жизни, к сожалению, оставляет свои отпечатки. Сколиоз, кифоз, лордоз и протрузии - это последствие ослабления мышц нашего стержня - позвоночника. На занятиях мы попробуем максимально улучшить ваше самочувствие.
ИЗОстудия - это особая среда, способствующая развитию эмоционально-чувственного опыта ребенка, где он ощущает себя защищенным и свободным в своих суждениях.
Лечебная физкультура (ЛФК) - это метод терапии, основанный на использовании комплексов физических упражнений с дозированной нагрузкой
Общая физическая подготовка направлена на развитие силы, выносливости, гибкости, ловкости и скорости человека.
Пилатес-Это система тренировок,направленная на укрепление тела,выработку правильной осанки,развитие гибкости,улучшения плавности и точности движений.Кроме того,эта тренировка фокусируется на налаживание связи между разумом и телом
Программа подготовки к школе включает в себя изучение 3-х основных блоков — чтение и письмо, математика, окружающий мир
Программа подготовки к школе включает в себя изучение 3-х основных блоков — чтение и письмо, математика, окружающий мир
Растяжка всех мышечных групп.
Комплекс упражнений, применяемых в рамках занятий по растяжке, позволяет укрепить мышцы, улучшить координацию движений, стимулировать кровообращение, поддержать работу суставов, снять стресс и усталость, уменьшить травматизм. Если вы уже пытались похудеть при помощи фитнеса, но вынуждены были отказаться от него из-за возникновения травм, то стретчинг – это как раз то, что вам нужно, чтобы привести себя в форму без «побочных эффектов».
Данное направление — это отличная альтернатива тренажёрному залу. Грамотно подобранный комплекс для тех, кто хочет держать себя в форме, похудеть или улучшить свою физическую форму.
Эффективная программа включает в себя активный разогрев мышц и связок, путём функциональных упражнений и статических поз, что позволяет не только хорошо разогреться, но и укрепить мышцы кора и всего тела, затем растяжка всего тела и шпагаты.
В первой части тренировки идет работа над укреплением мышечного корсета, разогрев для того, чтобы во второй части занятия результативно растягиваться. В заключительной части тренировки выполняется комплекс упражнений, направленный на выпрямление осанки и восстановления сил после напряженной работы!
Подходит для широкой возрастной категории с минимальным уровнем подготовки или же вовсе с нуля.
Занятия не только улучшат состояние системы кровообращения и органов дыхания, но и полностью активизируют организм, ускоряя процесс метаболизма в клетках.
Стиль Кёкусинкай был создан в противовес множеству бесконтактных школ и самому принципу «карате без контакта». Демонстрируя миру мощь реального карате, Кёкусинкай постепенно завоевал популярность во многих странах, а позже лёг в основу ряда других контактных стилей карате.
«Сильнейшее карате» продемонстрировало свою реальную мощь прежде всего на спортивных татами, а чемпионаты мира по Кёкусинкай претендовали на статус «Олимпийских игр в карате».
Карате Кёкусинкай — чрезвычайно зрелищный вид спорта. Полноконтактные бои, насыщенные высокими ударами ногами и мощными ударами руками, неизменно привлекают на соревнования по карате Кёкусинкай большое число зрителей.
Каратэ практикует индивидуальный подход к каждому занимающемуся. Поэтому, несмотря на жесткие требования и серьезную физическую подготовку, заниматься этим видом единоборств может абсолютно каждый (как взрослые, так и дети). Поможет развить силу, улучшает координацию, придает гибкость всему телу, повышает выносливость.
Занятия включают в себя гимнастику, упражнения, направленные на улучшение гибкости, тренировку памяти и внимательности.
Современные танцы - насчитывают множество направлений, мы представляем такие: джаз, стиль, модерн, эстрадный танец, hip-hop, dancehall.
Основная цель занятий любым видом танцев – всестороннее развитие ребенка. В процессе занятий дети также учатся правильно воспринимать и чувствовать музыку, учатся управлять своим телом. Занятия танцами способствует развитию координации движений, пластики и чувства ритма.
Занятия танцами помогают наиболее ярко раскрыть характер и индивидуальность каждого ребенка, а также развить такие качества как, организованность, трудолюбие и целеустремленность.
Тайский бокс это техника ведения боя построенная на нанесении комбинации ударов по противнику. В данном типе единоборств не используются захваты и болевые приёмы. Поэтому работают противники в спарринге на коротких и средних дистанциях.
Тайский бокс - соревнование в соответствии с принципами олимпийского движения, — массовый спорт, заниматься которым может любой человек, не имеющий медицинских противопоказаний к занятиям единоборствами. От профессионального отличается более мягкими правилами, количеством защитной экипировки, а также тактикой ведения поединка. Немаловажным обстоятельством является возможность регулярно участвовать в соревнованиях различного уровня — от городских до чемпионатов мира и Европы, выполнить нормативы мастера спорта
Детские танцы - это изучение основных средств выразительности (движения и позы, пластика и мимика, ритм).
Мы предлагаем следующие направления:
Занятия для детей от 3 до 15 лет.
Тибетская йога укрепляет здоровье, выравнивает эмоциональный фон, улучшает обменные процессы всего организма, нормализуется работа внутренних органов.
Данный вид йоги пришёл к нам из Тибета, из монастыря Лавран благодаря ламе Таши Гьяцо. В тибетской йоге соединились элементы индийской хатха йоги и некоторые элементы цигун, что и понятно: Тибет находится между Индией и Китаем и сказывается взаимное влияние различных школ и направлений.
Один из доминирующих моментов - это сосредоточение, концентрация внимания. Без концентрации внимания не будет должного эффекта, и упражнения мало чем будут отличаться от обычной физкультуры.
Тибетская йога укрепляет здоровье, выравнивает эмоциональный фон, улучшает обменные процессы всего организма, нормализуется работа внутренних органов.
Изучение методов выполнения техники ударов руками и ногами. В таких боевых искусствах как бокс,каратэ,кикбоксинг
Это фитнес высокой интенсивности с помощью которого можно создать идеальное тело.В тренинге используются силовые и кардио нагрузки,а так же работа с применением различных дополнительных утяжелений
Ша́хматы — настольная логическая игра с шахматными фигурами на 64-клеточной доске, сочетающая в себе элементы искусства, науки и спорта. В шахматы обычно играют два игрока друг против друга.
Образование:
Опыт:
Достижения:
Образование:
Опыт:
Достижения:
Образование:
Опыт:
Достижения:
Образование:
Опыт: стаж работы - 3 года
Достижения: Носитель английского языка
Образование: Военная Академия Министерства образования
Опыт: тренировочный стаж - 7 лет
Достижения:
Образование:
Опыт:
Достижения:
Образование:
Опыт:
Достижения:
Опыт:
Достижения:
Образование:
Опыт:
Достижения:
Образование: Высшее педагогическое образование по специальности ИЗО и черчение
Опыт: педагогический стаж - 7 лет
Достижения:
Образование:
Опыт:
Достижения:
Образование:
неоконченное высшее.
Опыт:
Достижения:
Образование:
Опыт:
Достижения:
Зал единоборств
Зал кроссфит
Зал мягкого фитнеса
